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Você já reparou que, às vezes, o corpo está presente, mas a mente está a quilômetros de distância?
Então, como complemento da Jornada de Saúde Integral do Grupo SBF, lançada lá em setembro, a Ativa te convida a reservar um tempo para você respirar, desacelerar e descubrir o poder do agora.
Mindfulness, ou Atenção Plena, é o treino para reconectar mente e corpo, reduzindo o estresse, aumentando o foco e melhorando o bem-estar no dia a dia e a Ativa, junto com o Sescoop, trará uma palestra pra você!
Quando: Quarta-feira, dia 22 de outubro, online e ao vivo (dá para assistir do celular!), com emissão de certificado.
Agenda manhã - 9h às 10h30 - Acesse a reunião aqui.
Agenda tarde - 14h às 15h30 - Acesse a reunião aqui.
Na palestra, você vai aprender a:
- Focar a atenção no momento presente, mesmo em meio à correria.
- Reconhecer emoções e pensamentos sem deixar se levar por eles.
- Cuidar da mente com a mesma dedicação com que cuida do corpo.
No ambiente de trabalho, essa prática traz benefícios reais, como:
- Mais concentração e produtividade, com uma mente menos dispersa.
- Redução do estresse e da ansiedade, mesmo em dias intensos.
- Melhoria nos relacionamentos e na comunicação, com mais empatia e escuta ativa.
- Equilíbrio emocional, para lidar melhor com desafios e mudanças.
- Mais bem-estar e satisfação, dentro e fora do trabalho.